月別アーカイブ：2019年11月

ダイエット開始から3日間で、体重が-1.6kgと順調に減ってきました。 4日目は体重66.0kg、体脂肪率19.9%からのスタートです。 久々の筋トレで全身筋肉痛だったカラダも回復してきましたので、筋 ...

令和元年もそろそろ終わり、新しい年をスッキリと迎えたい！ということで、ダイエットチャレンジをスタートしました！ 前回のダイエットで58キロ台まで体を絞ってから、数年経過しました。 カラダが若いうちは、 ...

あなたは「ミートファーストダイエット」をご存じでしょうか？ ダイエットに興味がある方ならば、「ベジファースト」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。最初に野菜を食べて、おなかを満たして食べ過ぎ ...

今回のお話は、あなたのダイエットの成功のカギを握る 身体の代謝のひとつである「基礎代謝」 についてのお話です。   ダイエットをされている方には、とっても気になる言葉ではないでしょうか？ そ ...

あなたは、何かと話題の「スロージョギング」という言葉をご存じでしょうか？ 「スロージョギング」とは、普通のジョギングとは異なる「走り方」がポイントのジョギングで、今もさまざまなメディアで取り上げられて ...

さまざまある体幹トレーニングの中でも、手軽に実践することができる「プランク」。「プランク」は道具も要らず簡単にできるので、トレーニングに取り入れている方も多いはずです。 もしかしたら、あなたもトレーニ ...

  あなたにはこんな悩みはありませんか？ 気になる悩み 最近、ボッコリお腹が気になる あまり食べてないのに体重は増える一方 痩せづらくなってきた 毎日忙しく、運動や筋トレする時間をなかなか取 ...

早いもので今年も残すところあと少しとなりました。 年末に向けて、日本各地ではさまざまなイベントが実施されますので、きっとこれからの予定を立てておられる方も多いのではないでしょうか？ そして、この時期に ...

もうすぐ冬がやってきますね。冬の楽しみのひとつといえばクリスマス。 あなたはもう、クリスマスの予定は決まりましたか？   「まだ決まっていないよ」というあなたのために、今回は、 レゴランドの ...

今年も冬のイベントの季節がやってきました。 みなさんもご存じのように、この季節は日本各地でクリスマスイベントやカウントダウンパーティーなどのイベントが開催されますので、楽しみにされている方も多いのでは ...