HIIT

  周りの人の視線が気になる・・・ 若いころと比べておなか周りのお肉が気になってきた・・・ 痩せて理想のカラダを手に入れたい   でも、毎日忙しくて、ダイエットをする時間がない・・ ...

あなたは、忙しく時間がないという方でも、自宅でできるトレーニング「HIIT（ヒット）」をご存じでしょうか？   最近なにかと話題になっているHIITなので、もしかしたら耳にしたことがあるかも ...

あなたはこのような悩みをお持ちではありませんか？   「ダイエットを実践したいけど忙しくて時間がない・・・」   そんな悩みをお持ちのあなたにお聞きします。 あなたは「HIIT（ヒ ...

ダイエットには有酸素運動と筋肉トレーニングが必要です。有酸素運動で脂肪燃焼効果が出てくるのは運動開始から約20分経過後といわれています。 つまり、脂肪を燃焼させるためには少なくとも20分の運動が必要と ...