ダイエット

緑茶コーヒーでダイエット効果をアップして痩せる!TAKU流のやり方を伝授します!

2019年7月31日

 

最近インターネットで話題になっている「緑茶コーヒーダイエット」

 

あなたがネットで検索をして、私の書いたこの記事を読んでいらっしゃるということは、あなたはすでに「緑茶コーヒーダイエット」についてのある程度の知識を持っていらっしゃることでしょう。

 

そして、もしかしたらあなたは今、「緑茶コーヒーダイエット」について、

  • 本当に効果があるの?
  • 本当に痩せることができるの?
  • どうやって日々のダイエットに取り入れたらいいの?

そのような疑問や悩みをお持ちなのかもしれませんね。

 

はじめにお伝えしておきますが、この記事では、「緑茶コーヒーダイエットの科学的・医学的な説明」はほとんどしていません。

「緑茶コーヒーの科学的・医学的な説明」については、その専門家である先生にお任せすることにしますね。

 

そのかわりに、この記事では、

  • 「緑茶コーヒーがダイエット効果をアップさせること」
  • 「私(TAKU)が実践してきた緑茶コーヒーダイエットのやり方」

主にこの2点をあなたにお伝えしていきます。

 

もし、あなたが

  • 緑茶コーヒーダイエットを始めてみたい、
  • 体重を効果的に落として痩せたい、
  • 思うように体重が落ちない、

そんな悩みをお持ちならば、ぜひ、あなたのダイエットに「緑茶コーヒー」を取り入れてみてください。

きっとあなたが理想とする自分を手に入れるのに役に立つはずです。そして、その理由は、この記事を読んでいただければわかりますよ。

 

では、さっそくあなたにお伝えしていきましょう!

 

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緑茶コーヒーダイエットの効果は?

まずは、あなたに「緑茶コーヒーダイエット」がおすすめな理由として、私の体験をお伝えしていきます。参考にしてみてください。

 

私と緑茶コーヒーの出会い

実は私、「緑茶コーヒーダイエット」が話題になるよりも前から、ダイエット中の水分補給や日々の水分補給として「緑茶とブラックコーヒー」を取り入れていたのです。

 

当然ですが、当時の私は「緑茶とブラックコーヒー」がダイエットに良いという、科学的・医学的根拠なんて知るはずもありません。

(「緑茶コーヒー」が話題になってきたのは最近のことですからね・・・)

 

ただ、実際にダイエット期間中の水分補給として、さまざまな水分を試してみていて、「なんかこれはいいぞ!」って感じたのが、「緑茶とブラックコーヒー」だっだのです。

 

それ以来、ダイエット中だけではなく、日々の水分補給も「緑茶とブラックコーヒー」に変えました。そして、効果的に体重を落として、最終的に20キロ減量に成功することができました。

 

緑茶コーヒーはおすすめです。でも、私の見解は・・・

「緑茶コーヒー」には、次のような効果があります。

 

緑茶に含まれるテアニンのはたらき

  • 食べ過ぎ防止
  • 血行を良くする
  • 睡眠の質を上げる

つまり、

ダイエット中のストレスを軽減してダイエットを継続しやすくする

体の血行が良くなると代謝が上がり、痩せやすい体になる

という効果があるんですね。

 

コーヒーに含まれるクロロゲン酸のはたらき

  • 血糖値を上げにくくする
  • 脂肪燃焼効果

つまり、

糖の吸収を穏やかにして脂肪として体にため込みにくくする

脂肪を燃焼する

という効果があるということですね。

 

そして、緑茶とコーヒーを混ぜ合わせることで、両方のいいとこどりができて、ダイエットに効果的ということなんです。

 

どうですか?

これを聞いて、あなたはどうお感じになりましたか?

 

私の実感からですが、「緑茶コーヒー」を飲むだけで痩せるとは考えられません。

ただ、間違えないでほしいのは、私は「緑茶コーヒー」を否定してるのではありません。

「緑茶コーヒー」はダイエットにおすすめです。

 

では、今から、なぜ「緑茶コーヒー」はダイエットにおすすめのか、あなたにお伝えしていきます。

 

「緑茶コーヒー」と運動でダイエット効果をアップ!

ダイエットは、

「筋肉トレーニングで基礎代謝をアップ」させて、

「有酸素運動で脂肪を燃焼」し、

体重を落としていきます。

 

では、前述した「緑茶コーヒー」の効果を踏まえたうえで考えてみてください。

 

A. ダイエット期間中に水分補給として「水」を飲んでいる人

B. ダイエット期間中に水分補給として「緑茶コーヒー」を飲んでいる人

どちらが効率的に脂肪を燃焼できると思いますか?

 

簡単でしたね。Bの「緑茶コーヒー」を飲んでいる人です。

 

つまり、私のおすすめは、

「緑茶コーヒー」でダイエット効果をアップさせる

ということです。

 

効果的にダイエットをしたいのであれば、「緑茶コーヒー」を飲んでみてください。そうすれば、より効率的に体重を落とす効果があります。

 

ちなみに、私はダイエットをしていないときも普段の水分補給として「緑茶とブラックコーヒー」を取り入れています。

有酸素運動と筋肉トレーニングをしていないのに、体重が増えていないので、「緑茶とブラックコーヒー」はそれなりに、効果があると実感しています。

 

私(TAKU)が実践してきた緑茶コーヒーダイエットのやり方

では、最後に私(TAKU)が実践してきた「緑茶コーヒーダイエット」をご紹介します。

 

緑茶コーヒーの飲み方

私が飲んでいる緑茶は、「カテキンたっぷりの緑茶」を選んでいます。

コーヒーは無糖の「ブラックコーヒー」です。

 

そして、緑茶とブラックコーヒーを1:1で混ぜます

面倒ならば、混ぜなくても大丈夫です。別々に飲んでください。

(お腹の中に入れば一緒なので)

 

運動の1時間前に飲む。おすすめは普段の水分補給として飲みましょう

ダイエット効果を高めるために、運動の1時間前には必ず「緑茶コーヒー」を飲んでください。

 

でも、1時間前とか時間を決めるのってとっても面倒ですよね。

そのような「面倒」な縛りが「ダイエット継続の敵」になってしまいます。

 

なので、私のおすすめは、

普段から水分補給として「緑茶コーヒー」を飲む

ということです。

 

普段から「緑茶コーヒー」を飲んでいれば、挫折することなく継続することができます。それに、日常生活中にも「緑茶コーヒー」の効果を期待することができますね。

 

それだけです。簡単ですね。

あとは、いつも通りのダイエットを実践して、効果的に脂肪を燃焼させていってください!

 

さいごに

「緑茶コーヒー」は、あなたのダイエット効果をアップさせてくれます。

ダイエット成功のポイントは「継続」です。いかに簡単に継続して、効率的に脂肪を燃焼するかです。

普段の水分補給に「緑茶コーヒー」がおすすめです。ぜひ、あなたのダイエットに「緑茶コーヒー」を取り入れて、その効果を試してみてくださいね。

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