プロフィール

星の数ほどあるサイトの中から、私のブログを訪れていただいて、ありがとうございます!

 

そして、私の書いている記事に興味を持っていただき、私のプロフィール記事をクリックしていただきまして、ありがとうございます。

 

実践的ダイエット研究所「Relax & Chill」管理人のTAKUと申します。どうぞよろしくお願いいたします。

 

このブログでは、さまざまなダイエットを実践してきたわたしが、その効果を実感したものだけをあなたにお伝えしています。

 

あなたがこうして私のブログを見ていただいているということは、ダイエットについて少しでも興味がおありなのではないでしょうか?

 

あなたは、
「今の自分の体型に自信が持てない」
「理想の自分に変わりたい!」
そのような気持ちをお持ちなのかもしれませんね。

 

私には、あなたが今どのような悩みを抱えているのかわかりませんが、

あなたが

「今の自分を変えたくて、理想の自分を手に入れたい」

という気持ちを持っているのであれば、きっとこのブログが、あなたのお役に立てるのではないかと思います。

 

実際に、「ダイエットのポイント」をきちんと知り、それを実践することができれば、あなたが理想とする自分を手に入れることができるのです。

 

そして、こんなことを言っている私も、20キロの減量に成功しています。

 

ちなみに、今の私のデータ(身長、体重、体脂肪率、肉体年齢)をご紹介しておきます。

身長 : 175.8cm

体重 : 62.0kg

体脂肪率 : 12.5%

肉体年齢 : 23歳 (実年齢マイナス21歳)

 

今では、ネットを検索すれば、ダイエットに関する情報は本当に腐るほどありますね。

 

それこそ、嘘か本当かもわからないようなダイエットサプリがあふれかえっていますし、きっとあなたのところにも怪しい迷惑メールなどの類が毎日のように届きまくっているかもしれません。

 

そして、そんなたくさんの情報に触れていて、「結局、どうやったらダイエットに成功するの?」と困惑してしまうのではないかと思います。

 

かくいう私も、20キロ減量に成功するまでは、どの情報が正しくて、どの情報が嘘なのか本当に見分けがつきませんでしたし、いろんな情報に踊らされては挫折していたものです。

 

ダイエットのきっかけ

実は私、中学、高校、大学の10年間、陸上競技をしていました。
今でいう「細マッチョ」だったんです。

 

毎日陸上のトレーニングをしていたせいか、食事は人並み以上に食べていました。それでも全く太ることはありませんでした。

 

その後、私は地方の大学を卒業したあと、地元の企業に就職しました。

 

就職した後はというと、朝から晩まで仕事におわれ、休日は家でゴロゴロする日々が続いていました。陸上競技のトレーニングから解放された反動だったのか、体を動かすこともありませんでした。

 

それなのに食事だけは、学生のころと同じように、好きなものを好きなだけ食べる日々が続いていました。

 

そんな生活を20年近く続けていてゆっくりと増えていく体重に・・・もしかしたら気づかないふり?をしていたのかもしれませんね。

 

そんなある日、体重計の数字が「80キロ」

そうです。立派なおじさん体型が出来上がってしまったのです。

 

さすがにその時、「このままではヤバイかも・・・」って感じました。

 

しかし、ダイエットについていろいろ調べてみたはいいものの、ダイエットなんてしたこともありませんので、どうしたらいいかわからずじまいです。

 

それからというもの、日々体重が気になっていながらも、不摂生な生活を続けていました。

 

しかし、心のどこかで「細マッチョ」への憧れはずっと抱いていたんですね。

 

そんな生活を続けていても体重が減るわけでもなく・・・増え続けていき、大好きな回転寿司を食べに行った日のお風呂上りの体重計の数字は

 

「85キロ」オーバー・・・

「本気でヤバイ!」

 

そこが、私のターニングポイントだったんですね。
「ダイエットするぞ!絶対に細マッチョになってやる!」
と、自分に言い聞かせました。

 

よく言いますが、
「たった一度の人生。自分の理想の体型で自分が望むような人生を歩みたい」
って、強く感じました。

 

さまざまなダイエットを実践!

それからというもの、私のダイエットの毎日が始まりました。

 

さまざまなダイエット情報を収集して、できそうなものは実践してみました。しかし、初めてみたものの、ダイエットのコツもわからず手探り状態の日々が続きました。でも、まずは「継続あるのみ」ということでいろんなダイエットを試してみました。

 

いろいろなダイエットを実践し、組み合わせたりしていくうちに「これはいい!」っていうものがでてくるんですね。

 

そして私は、自分で考えたダイエット方法を信じて、それを続けました。

 

そしてついに、20キロ減量に成功しました!

 

ダイエットに費やした期間は、約半年です。減量後、1年ほど経過しましたが、恐れていたリバウンドもしていません。

 

ダイエット成功のポイント

ここまでのお話をきて、
「無理な食事制限したんじゃない?」
「キツい運動したんじゃない?」
もしかしたら、そのように思われるかもしれません。

 

しかし、ダイエット成功のポイントを知っていれば、あなたにも実現することができます。

 

ダイエット成功のポイント、それはたった2つしかありません。

それが、

  • 摂取カロリー < 消費カロリー
  • 継続

この2つだけです!

 

摂取カロリー < 消費カロリー

人間は、体の中のエネルギーを使って日々の生活をしています。エネルギーは主に食事をすることで摂取していますね。

 

つまり体に取り入れるカロリーよりも、使うカロリーのほうが多ければ、体重は減少していくのです。

 

だからといって無理な食事制限は、体を壊す原因になります。「いかにして健康的に摂取カロリーを抑えていくか」、そこがポイントになります。

 

継続

ダイエットは継続しなければ結果はでません。逆に言えば、楽に継続できるダイエットならば、成功する確率は高くなりますね。

 

「いかに継続できる方法でダイエットをするか」、それがポイントです。

 

次はあなたの番です!

私は、

  • 摂取カロリー < 消費カロリー
  • 継続

この2つだけを意識してダイエットを実践してきました。

 

そして、実際に20キロ減量して理想の体型を手に入れたからこそ、あなたにこうして情報発信ができています。

 

これまで、あなたにと「志」を同じにした、多くのダイエット成功者が、その道を開拓してきています。

あなたが苦労して開拓する必要はないのです。

あなたは、たくさんの成功者が切り開いてきた道を辿ればいいのです。

 

私は、このブログを読んでくれているあなたには、遠回りをしてほしくありません。

あなたが理想の自分を手に入れるには、成功者のノウハウを取り入れることが一番の近道なのです。

ぜひ最短距離でゴールまで駆け抜けてください。

 

そして、このブログでは私が効果を実感したものだけをあなたにお伝えしています。

効果を実感したダイエットのノウハウをあなたに授けます。

きっとあなたのお役にたてるはずです。

 

後は、あなたが実践するだけです。

 

というわけで、もし、あなたが私の考えに賛同していただけるのであれば、同じ気持ちを持つもの同士として、私のご紹介するダイエットをぜひ実践してみてください。

 

そして、
「あの時このダイエットを始めたから理想の体型が手に入ったんだ!」
と思っていただけたら、私としてもとてもうれしいです。

 

「はじめなければ何もかわりません」

 

ダイエットの
正しい知識を得て、
継続して、
最短距離であなたの理想の自分を手に入れてください!

 

 

それでは、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

TAKUでした。

2019年7月20日

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