プランク

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(30日目~33日目)

ダイエット開始から約1か月が経過しました。長かったダイエット停滞期を抜け出し、ここからラストスパートです!。ダイエット開始時点の体重が67.6キロだったので、現時点で約4キロの減量に成功しています! ...

筋トレダイエット

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(19日目~24日目)

ダイエット開始から早くも19日目。ダイエット停滞期です。 ダイエット開始時点での体重が67.6キロ、約5%減の64キロあたりで停滞期に突入しました。停滞期が10日目あたりからとすると、約1週間です。し ...

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(15日目~18日目)停滞期!

ダイエット開始から2週間が経過しました。 ダイエット開始時点での体重が67.6キロ、14日終了時点で63.8キロということで、-3.8キロ減量に成功しています。開始したころと比べて、体重の減り幅が減少 ...

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(11日目~14日目)

ダイエット開始から10日が経過しました。 スタート時点と比較して、体重が-3.5キロということで、ここまで順調に減量してきています。カラダの表面についていた脂肪が落ちてきたのが実感できます。しかし、ま ...

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(7日目~10日目)

ダイエット開始から1週間が経過しました。トレーニングを1週間続けると、デトックス効果で体調が良くなっていくことに気づきます。 7日目は体重64.7kg、体脂肪率19.1%からのスタートです。 ダイエッ ...

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痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(4日目~6日目)

ダイエット開始から3日間で、体重が-1.6kgと順調に減ってきました。 4日目は体重66.0kg、体脂肪率19.9%からのスタートです。 久々の筋トレで全身筋肉痛だったカラダも回復してきましたので、筋 ...

ダイエット ダイエットチャレンジ 筋トレ

痩せたい40代おじさんのダイエットチャレンジ!(1日目~3日目)継続が大切です。

令和元年もそろそろ終わり、新しい年をスッキリと迎えたい!ということで、ダイエットチャレンジをスタートしました! 前回のダイエットで58キロ台まで体を絞ってから、数年経過しました。 カラダが若いうちは、 ...

筋トレ

プランクの正しいやり方で効果アップ!初心者に多い間違った姿勢とは?

2019/11/11    , ,

さまざまある体幹トレーニングの中でも、手軽に実践することができる「プランク」。「プランク」は道具も要らず簡単にできるので、トレーニングに取り入れている方も多いはずです。 もしかしたら、あなたもトレーニ ...

ポッコリ下腹に効く!インナーユニットを鍛える「美くびれエクササイズ」

ダイエット 筋トレ

ポッコリ下腹に効く!インナーユニットを鍛える「美くびれエクササイズ」で理想のくびれをGETしよう!

  この記事をお読みのあなたは、 「美くびれ」 について、少なくとも興味がおありのことでしょう。   誰もが憧れる「美くびれ」。 あなたは理想の「美くびれ」を手に入れるために、どの ...

プランク

ダイエット 筋トレ

美くびれを作る方法!「バックプランク」のやり方を教えます!

  きゅっと締まったウエストライン。誰もが 「美くびれ」 を手に入れたい!と憧れちゃいますね。   そして、この記事をお読みのあなたも、きっと、 美くびれを作る方法 に興味があるこ ...

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